こんにちは。研修中の宮田です。

３月、卒業や転勤など別れが訪れてます。

そんなここ２、３年

花粉症で毎日つらいです。

くしゃみ・鼻水・目のかゆみが止まりません(-_-;)

とくに朝がとてもツライです。

これを「モーニングアタック」と言われているらしいです。

起きてすぐの時間帯は自律神経の

バランスがまだうまくとれていないことや

睡眠中や起きた直後の花粉の吸い込みが原因とのことです。

予防するには、

花粉との接触を避けましょう。

そりゃそうですよね。。。

また、

布団は出来るだけ外に干さないようにする。

これもわかります。

わかりますが、

干してふかふかになった布団で寝るとよく眠れます。

睡眠か花粉か、

悩んでるうちに花粉症が終わるだろう。と思っています。