こんにちは。

事務担当の西田です。

今年初めてのブログ投稿となります。

皆さま、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

さてさて…

先週は関東で４年ぶりという大雪に見舞われました。

ようやく細い道も雪が解けてきましたが

先週は大寒波もありとーっても寒かったですね。

そして今週も雪マークが付きだして…

とっても寒いです。

埼玉県では先週私立高校の受験があり受験生の皆さんも大変だったでしょう。

もうしばらく寒い日が続きそうですが、

しっかり体調管理をして冬を健康に乗り切りましょう！

私の風邪予防、身体の温め方を一部ご紹介します。

良かったら参考にしてみてくださいね～☆

まずカイロ

手軽に身体を温めることが出来る優れものですよね。

貼るカイロを私は２ヶ所貼っています。

まずは『風門』と呼ばれるツボのあたり。

場所は首を前に倒すと一番大きな骨の出っ張りがありますね。

その骨から背骨に向かって数えて下２つ目の突起の骨 、ちょうど指で３本分くらい下のあたり。

左右外側の指２本分ほど離れた位置にあります。

肩甲骨の間ぐらいですね。ここにまず１枚貼ります。

東洋医学では風門とは字の通り、「風」の「門」という意味があります。

この門を熱で塞ぐことで、風邪という「寒い敵」の侵入を防ぎ、風邪を予防できます。

肩や肩甲骨の血流も良くなり、カラダのこわばりも和らぎます。

予防だけでなく風邪をひいた後にも効果的だそうで、温めると早く治るようです。

もうひとつは『命門』と呼ばれるツボ。

場所は腰の部分でちょうどおへその反対側。

ここにも１枚。

ここは身体を温める源なんだそうで、ここを温めておけば全身を温めやすくするそうです。

他にも長時間屋外にいるような時は中敷きタイプのカイロを靴に仕込みます。

このカイロ、少しお高めではありますが効果絶大！

私の冬のゴルフには欠かせないアイテムになっています。

ただ、低温やけどには注意が必要ですね。

次は飲み物

わたし、最近『ヤクルト400』はじめました！

ヤクルト400にはシロタ株がなんと400億個！も入っています。

シロタ株？400億？何だかピンときませんが…

まずは風邪とは関係ありませんが、整腸作用は国のお墨付き！

ってことで『特定保健用食品』の表示があります。

生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株（L．カゼイ YIT 9029）の働きで、

良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整えます。

（ヤクルトホームページより抜粋）

その他、シロタ株の研究成果として

• 便秘予防と解消
• 腸管バリア機能の強化
• NK細胞活性化
• 風邪予防
• インフルエンザ対策（マウスでの実験）
• アレルギー症状改善
• 花粉症対策
• 抗変異原性（=遺伝情報に異常を起こしてガンの原因などになる物質を減少させる効果）
• 大腸ガンの予防
• 乳がんの予防
• 膀胱がんの予防
• 病原性大腸菌0-157対策
• ノロウイルス感染性胃腸炎症状軽減（発熱日数の減少）

などなどあるそうです。何やら良い事ばかり！

期待が膨らみますね～☆

それから『柚子茶』

こちらはスーパーなどで手軽に買うことが出来ます。

私はマーマレード状のものではちみつ入りにこだわっています。

これをお湯で溶いて飲むわけですが、私は少し生姜（チューブ）を入れたりと

アレンジをしています。

生姜は身体を温めますしね。

ちょっと喉が…なんていう時によく飲みます。

昨シーズンは柚子をたくさんいただいたので手作りにも挑戦しました。

あとは、しっかり食べて、しっかり寝て、体力をつけましょ☆

うがい、手洗いは入念に。ちょっとおかしいと思ったらマスクをしましょう。

これ！自分は良くても周りが迷惑しますからね。

皆さんも健康法などありましたら是非お聞かせくださいね！

そして、また気付けば長文ですね～～～失礼いたしましたっ！

因みにワタクシ、カイロメーカーの回し者でも

ヤクルトの回し者でもございません！

以上、最後までお読みいただきありがとうございます。

ではまた！

オマケ

先日の雪の日に作った雪だるま☆

事務所の門横で皆さんをお迎えしておりましたが残念ながら１日で無残な姿に変わりました…